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『寝不足とアルコール』
Hogurem通信vol,40

Hoguremドライヘッドスパ専門店

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こんばんは🌙

いつもご覧頂き誠にありがとうございます🙇🏻‍♂️

9月より移転に伴い、臨時休業中のHoguremですが
現在、新な店舗にて少しずつですが改装しております🚧

なかなか、Hoguremを支えていただいている皆様と
お会いすることができないのですが😢

こんな時こそ、皆さまに有益な情報提供をと思い

本日のHoguremお届け便は…

💫ストレスにおける飲酒と寝不足💫

1.不足と認知機能の低下
睡眠不足が脳に与える影響は広く研究されており、睡眠が不足すると集中力や判断力が鈍ります。また、記憶力や感情制御にも悪影響があります。

2.飲酒による脳機能の低下
アルコールは、脳内の神経伝達物質の働きを阻害し、判断力、反応時間、機能を鈍らせます。特に前頭前皮質（判断や抑制を司る部分）の活動が低下し、衝動的な行動や判断ミスが増えます。

3.睡眠不足と飲酒の比較
睡眠不足と飲酒の影響は非常に似ています。どちらも「認知機能の低下」「反応速度の遅延」「集中力の低下」があります。アルコールを摂取していなくても、脳がまるで酔っているかのような状態になってしまいます。

睡眠不足を軽視すると、飲酒と同じくらい危険な状態になりうるため、十分な睡眠をとることが健康と安全のために非常に重要です。

これから年の瀬にかけて、お酒🍻を飲むことが増えますが
お酒を飲む際は、深酒にならずしっかりと睡眠時間の確保と脳を休めるためにぜひ、年末にはHoguremで脳リセットをしましょう💆🏻

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